A gestão do stress é de primordial importância. Torna-se imprescindível estarmos atentos à facilidade com que este sintoma se pode apoderar das nossas vidas.
O stress afeta a mente, o corpo e o comportamento. Sentimo-lo de forma diferente e, quando sentido em excesso, pode levar não só, a sérios problemas de saúde física, como também pode alterar os nossos relacionamentos em casa e no trabalho, pelo impacto que pode assumir na nossa saúde mental.
Há algumas atitudes e mudanças que podemos fazer no nosso dia-a-dia para combater o stress, mudar as rotinas e criar novos hábitos mais saudáveis e que melhorarão a nossa vida:
- Fazer uma boa higiene do sono – dormir 7 a 8 horas diárias.
- Fazer exercício, de preferência algo que te dê prazer
- Aromatizar os espaços com aromas relaxantes
- Manter uma alimentação saudável e equilibrada
- Dar um abraço apertado a quem mais gosta.