Aproximamo-nos a passos largos do Verão e a pressão pelo corpo de sonho aumenta a cada dia. As denominadas “dietas milagrosas” prometem oferecer resultados rápidos e sem muito esforço.
Apesar de estar comprovado que estas promessas são falaciosas, ainda há quem acredite. Por isso, trazemos-te o segredo para conseguires alcançar o corpo de sonho sem esforço.
Se um dos teus objetivos é a perda de peso, fica a saber que a alimentação é essencial. Muitos especialistas defendem que a redução no consumo de alimentos tem uma maior influência na perda de peso do que o exercício físico e, por essa razão, sugerem, numa fase inicial, a alteração na alimentação e, depois, a introdução gradual de atividade física.
Imagem 1: Alimentos saudáveis
No entanto, a sinergia entre um regime alimentar saudável e a prática regular de exercício físico pode ser a “receita” ideal para atingires o teu peso de sonho de forma equilibrada e duradoura.
Um dos mitos mais comuns na atualidade é que comer de forma saudável é caro. Vamos a casos reais… As frutas, legumes, a carne, o peixe e as leguminosas - essencialmente alimentos que advêm da natureza – são bem mais baratos do que os processados. Uma alimentação saudável torna-se dispendiosa quando as pessoas comem fora ou compram alimentos embalados.
O mesmo se aplica ao exercício… Não precisas de fazer uma inscrição no ginásio para praticar exercício físico. Podes fazer uma caminhada no final do dia, apreciar a natureza e respirar o ar puro. Tiras um tempo para ti e, em simultâneo, estás a cuidar do teu corpo.
Imagem 2: Casal a praticar exercício ao ar livre
Posto isto…. Queres começar a tua jornada de perda de peso?
Começa agora mesmo! Vai fazendo pequenas mudanças. Não precisas de correr quilómetros, comer poucos hidratos de carbono e beber sumo verde num só dia. Faz uma caminhada por dia e reduz a quantidade de alimentos que colocas no prato (sem nunca descurar os nutrientes necessários). E sabes qual é a cereja no topo do bolo? O FIT DAY&NIGHT é o parceiro ideal para a perda de peso e vai ajudar-te a alcançar o teu corpo de sonho mais depressa. Aceitas os nossos conselhos?
Imagem 3: Suplemento para perder peso FIT DAY&NIGHT da REGERIX
Força! Acredita em ti, SEMPRE!