Vários estudos demonstram os benefícios das férias para a saúde física e mental, por isso, todos esperam ansiosamente por esta época. Ao longo do ano, registam-se um conjunto de acontecimentos que pedem férias que permitem desligar-te do mundo e recarregar as forças para mais um ano de trabalho.
A ansiedade por parte de quem ainda foi de férias é algo notório. Para muitos, o período pré-férias são uma espécie de tortura: o acordar custa imenso, o cansaço está nos níveis mais elevados, a paciência não é muita e a ansiedade parece que atormenta a alma.
Este cenário parece muito negro, mas existem pequenas atitudes que podem ajudar a lidar com este desgaste.
Hoje, vamos dar-te 7 dicas preciosas:
- Não absorvas a totalidade de tarefas e estabelece prioridades
- Organiza o teu trabalho
- Faz pequenos momentos de pausa durante o trabalho
- Aproveite para meditar alguns momentos por dia e agradeça pelos momentos positivos
- Tira uns minutos apenas para planear as férias
- Faz um balanço do ano de trabalho, tenta melhorar o que está ao teu alcance
- Inclui o FOCUS na tua rotina como um aliado. A suplementação vai ajudar-te a encontrar a concentração que precisas para tornar os teus dias ainda mais produtivos. Com este reforço, vais conseguir repor as vitaminas e minerais essenciais ao bom funcionamento cerebral que facilitam o funcionamento cognitivo, principalmente em períodos de grande esforço mental, de stresse e pressão. O FOCUS é composto pela vitamina B12 e Zinco que ajudam a manter o normal funcionamento cognitivo e pela fosfatidilserina que contribuí para o bom funcionamento do teu cérebro, ajudando-te a melhorar a tua memória e atenção.
